23 dicas para melhorar suas habilidades de falar em público

Seus joelhos ficam gelatinosos quando você toma o centro do palco. Suas mãos tremem enquanto você prepara seus slides. De repente, você sente um nó na garganta e seu coração afunda no estômago. Finalmente chegou a hora de antecipar, mas de repente você perdeu todo o sentido e esqueceu tudo o que praticou.

Soa familiar? O medo de falar em público, também conhecido como 'glossofobia', é um dos mais comuns entre os jovens profissionais, com 74% das pessoas que sofrem de ansiedade na fala, de acordo com o Statistic Brain.

É normal que o nervosismo assuma o controle durante uma apresentação, mas a boa notícia é que há uma maneira de superar esse problema de destruição de almas. As dicas principais a seguir ajudarão você a se preparar totalmente para o seu discurso para garantir que você transmita confiança com uma entrega sem falhas.

Antes

1. Conheça o seu público

Antes de começar a descrever seu discurso, é importante pensar em quem é a mensagem. Descubra o máximo que puder sobre seus ouvintes de antemão; pense na organização a que se destina, quem é seu público e qual é o nível de experiência deles. Se eles são iniciantes, por exemplo, você usará um idioma diferente do usado para profissionais experientes. Você precisará saber a diferença entre os dois e poder alterar sua apresentação com base nisso.

2. Prática

Como diz o velho ditado: "a prática leva à perfeição". Quanto mais você pratica, mais experiência terá e mais confiante estará. Todos os grandes oradores não são naturalmente especialistas; eles levam tempo para preparar e melhorar suas técnicas. Veja Winston Churchill, por exemplo, que passou uma hora se preparando para cada minuto da entrega.

3. Organize seu material

Se você não organizar seu material, ficará perdido indo de um ponto para outro, esquecendo de onde começou originalmente. Katherine Burik, fundadora do Interview Doctor, diz: 'Eu sempre começo meu planejamento com o fim em mente ... Quais são os um ou dois pontos principais com os quais eu quero que o público saia? Então eu penso sobre isso da perspectiva da platéia. Enquadre toda a conversa sobre WIIFM [What's In It For Me?] E desenvolva seus principais pontos e você terá uma ótima conversa. '

4. Eliminar o medo de rejeição

'E se meu público desligar e ficar entediado?', 'E se eu for vaiado?' e 'E se eu engasgar e esquecer minhas palavras?' estão entre os muitos pensamentos terríveis que passam por nossas cabeças antes de qualquer discurso público. Ao mudar seus pensamentos para algo mais positivo, você automaticamente começará a se sentir melhor, pois ficará mais animado do que nervoso, e isso eliminará efetivamente quaisquer preocupações. Afinal, você está dando essa palestra por um motivo e as pessoas querem ouvir o que você tem a dizer.

5. Foco no Padrão

Quando você falar, concentre-se em seu ritmo e fluxo. É importante praticar o ritmo da sua apresentação e garantir que haja pausas suficientes para adicionar antecipação ao que você dirá a seguir.

6. Assista-se no espelho

Uma boa técnica que muitos oradores famosos usam está praticando na frente de um espelho. Ao fazer isso, anote suas expressões faciais, gestos com as mãos, movimentos corporais e sua postura para ver o que precisa ser aprimorado.

7. Grave a si mesmo e trabalhe com a sua voz

Você provavelmente está pensando em "alerta estridente"! mas gravando você mesmo, você pode ouvir a sua entrega e fazer anotações sobre como melhorar. Você também verá quanto tempo leva e pode aumentar ou diminuir conforme necessário.

8. Trabalhe em sua respiração

Quando você se concentra na respiração, sua voz soa mais relaxada e confiante. Ao inspirar e expirar lentamente, você está permitindo que o oxigênio do cérebro tenha um processo de pensamento mais razoável. Quando você passa fome no cérebro, o oxigênio entra automaticamente no modo de ataque, limitando sua capacidade de processar informações complexas e deixando-o nervoso.

9. Faça alguns exercícios leves

Da mesma forma, o exercício antes de um discurso reduzirá seus níveis de cortisol (hormônio do estresse), efetivamente fazendo você se sentir menos tenso e mais concentrado. Se não puder dar um passeio de antemão, tente fazer algumas flexões e alongamentos de joelhos.

10. Tome aulas

Se você está realmente com dificuldades, procure aulas de falar em público em sua área. Eles são ótimos porque podem ensiná-lo a se comunicar efetivamente, além de ajudá-lo a superar seu medo e fazer conexões sociais que podem ser úteis mais adiante.

11. Faça sua pesquisa

Faça uma pesquisa minuciosa sobre o assunto sobre o qual você estará falando - afinal, quanto mais conhecimento você tiver sobre o assunto, mais seguro estará ao falar sobre isso, especialmente diante de um grande público.

Durante

12. Descubra sua persona de palco

Algumas pessoas gostam de ter um alter ego quando entram no palco; veja Beyoncé, por exemplo, que tem um alter ego chamado Sasha Fierce para quando ela se apresenta - Sasha é uma mulher equilibrada e destemida. Se você achar mais fácil, crie seu próprio personagem para seus compromissos de falar em público e deixe que eles assumam o controle.

13. Use a técnica KISS

A técnica "mantenha as coisas simples e estúpidas" é popular entre profissionais de todos os setores de toda parte. Ao se preparar para uma apresentação, palestra ou discurso de treinamento, use-o para mantê-lo curto e agradável para que seus ouvintes permaneçam engajados.

14. Cuide da sua linguagem corporal

Sem que você perceba, sua linguagem corporal pode aliviar seu nervosismo e a tensão que você está sentindo. É importante prestar atenção à sua linguagem corporal - levante-se com os ombros para baixo, respire fundo e olhe nos olhos das pessoas quando estiver conversando com elas.

15. Mostre sua paixão

Para que as pessoas comprem o que você está dizendo, você precisa ser apaixonado por isso. Você deve exalar um nível de sinceridade em sua emoção quando se comunicar com seus ouvintes, se quiser que eles acreditem em você.

16. Evite falar rápido demais

Quando você fala muito rápido, seu público se perde e pensa que não tem certeza do que está dizendo. É, portanto, vital falar devagar e fazer uma pausa antes de enviar uma mensagem poderosa.

17. Comece com um Grabber

Os primeiros 30 segundos do seu discurso ou apresentação são os mais importantes; é aqui que você fará uma conexão com seu público e prenderá a atenção deles. Muitos grandes oradores começam com uma história pessoal para se relacionar com seus ouvintes. Quando você compartilha sentimentos genuínos, cria uma conexão imediata e duradoura com o público. A emoção supera as habilidades de falar sempre.

18. sorriso

É imperativo sorrir durante uma apresentação e fazer com que seus ouvintes se sintam bem-vindos. Sorrir também fará você se sentir mais calmo e relaxado, e você terá alguns segundos para reunir seus pensamentos no processo.

19. Interaja com seu público

Muitos oradores cometem o erro de conversar com o público em vez de com o público. É importante manter sua fala fluindo como se estivesse conversando com seus ouvintes.

20. Faça do Slides uma ajuda

Se você tiver slides da apresentação, eles devem estar lá para ajudá-lo a se lembrar dos pontos principais, não para ler. A American Speech-Language-Hearing Association sugere o uso de pontuação com moderação, o uso de marcadores na cópia do corpo e a evitar o uso de mais de oito palavras por linha ou oito palavras por slide.

21. Não se desculpe

Mesmo se você cometer um erro, nunca deve se desculpar durante um discurso público. As chances são de que seu público nem percebeu, então você só estará chamando a atenção se perceber.

22. Canalize energia nervosa em energia positiva

Transformar seus nervos em emoção fará um mundo de maravilhas; portanto, quando você subir ao palco, diga a si mesmo como está animado. "Quando você o faz, realmente tem um impacto milagroso em ajudá-lo a mudar sua atitude em relação ao que está prestes a fazer", diz Simon Sinek, o terceiro apresentador de TED mais assistido.

23. Sempre termine cedo

O tempo das pessoas é precioso; portanto, você deve valorá-lo e sempre terminar cinco minutos antes do tempo alocado. Isso lhes dá a chance de fazer uma pausa rápida antes de continuar com suas tarefas diárias.

É preciso muita prática para se tornar um orador público poderoso, mas com essas dicas, você cria as características de um apresentador eficaz e continua a desenvolver sua técnica para dar um discurso inspirador e informativo.

Você luta com falar em público? Deixe-nos saber suas dicas e truques na seção de comentários abaixo…

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