Afinal, como você pode ter uma carreira satisfatória se suas condições de trabalho são péssimas e seus colegas ainda piores?
Você simplesmente não pode!
Portanto, se você gostou inicialmente do seu trabalho e deseja ser mais feliz no local de trabalho, aqui estão 20 maneiras comprovadas de aumentar a satisfação no trabalho e encontrar a verdadeira felicidade no trabalho.
1. Encontre significado no seu trabalho
Você chegou aonde está porque estava realmente empolgado em começar seu trabalho. E, embora seja comum perder o interesse ao longo do tempo, tente encontrar significado em seu trabalho novamente, concentrando-se em tarefas que são importantes para você e que o ajudarão a crescer através do aprendizado contínuo.
2. Concentre-se no quadro geral
Cada dia trará um novo obstáculo e um novo conjunto de desafios a serem superados; no entanto, é importante focar na imagem maior quando estiver tendo um dia ruim. Lembre-se do que realmente está trabalhando e pare de suar as pequenas coisas.
3. Ajude um colega a sair
Ajudar seus colegas pode fazer você se sentir mais feliz no local de trabalho. De fato, de acordo com uma pesquisa da Escola de Assuntos Públicos La Follette, pessoas com mais de 30 anos que avaliaram ajudar outras pessoas no trabalho como importantes sentiram muito mais conteúdo em seu trabalho quando perguntadas novamente três décadas depois.
Agora, não estamos sugerindo que você assuma toda a carga de trabalho do seu colega, mas que ofereça uma ajuda quando puder ver que ele está se afogando sob uma pilha de trabalho.
4. Faça uma pausa
Se você está se sentindo cansado, você deve tirar um tempo para recarregar suas baterias. Isso não precisa necessariamente ser uma longa pausa no exterior; em vez disso, poderiam passar alguns dias em casa relaxando e esquecendo o trabalho por um tempo.
5. Vá almoçar com seus colegas de trabalho
Almoçar com o seu melhor amigo do trabalho pode ir além das fofocas do escritório - pode instigar ligações em equipe que também se traduzem no local de trabalho. De acordo com um estudo de 2015 publicado na revista Human Performance, os bombeiros que comem juntos têm um desempenho melhor juntos em sua linha de vida ou morte do que aqueles que não comem.
6. Sorria com mais frequência
Graças à liberação de neuropeptídeos, sorrir diz ao seu cérebro para se sentir mais feliz. Então, se você tende a ter uma cara de b * tch em repouso, é hora de virar essa carranca de cabeça para baixo e sorrir um pouco mais. O sentimento é contagioso, então seus colegas também poderão entender a tendência em breve.
7. Lembre-se de por que você gosta do seu trabalho
Antes de ir para o trabalho pela manhã e começar um novo dia, lembre-se de por que gosta do seu trabalho e por que é melhor do que outras oportunidades. É fácil se envolver com o clichê da grama, sendo mais verde do outro lado; portanto, reserve um tempo para refletir sobre os aspectos positivos de sua carreira.
8. Encontre um bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Para se manter feliz no trabalho, é vital encontrar um bom equilíbrio entre trabalho e vida. Se você estiver usando pouca energia, você não será capaz de ter um bom desempenho no trabalho, afinal. Portanto, reserve um tempo para explorar as atividades que você gosta de fazer e tirar sua mente de seus deveres profissionais.
9. Evite colegas de trabalho negativos
Ser feliz no trabalho significa evitar qualquer coisa que melhore o humor. Como Nellies Negativas, que podem diminuir sua positividade e arrastá-lo para baixo com elas. Se você estiver enfrentando negatividade, tente evitá-la a todo custo.
10. Adicione variedade à sua programação diária
Se você está cansado de realizar as mesmas tarefas monótonas todos os dias, encontre maneiras de adicionar variedade à sua programação regular. Você pode se voluntariar para assumir um projeto adicional ou ajudar outro departamento, por exemplo - seja qual for, o novo trabalho fará com que você se sinta mais valorizado e produtivo.
11. Deixe seus problemas pessoais em casa
Embora seja fácil para o seu trabalho e sua vida pessoal se confundirem, é essencial que você tente desativar seus problemas pessoais ao entrar no trabalho. O estresse apenas o manterá distraído e impedirá que você seja produtivo.
12. Comece a trabalhar cedo
Se você costuma começar suas manhãs com pressa agitada, o resto do dia não será muito mais tranquilo. Então, acorde um pouco mais cedo e permita-se tempo suficiente para se preparar e começar o trabalho mais cedo. Você não se sentirá em pânico e, como resultado, naturalmente se sentirá mais feliz.
13. Organize e personalize sua mesa
Uma mesa limpa e arrumada pode melhorar sua felicidade geral, pois você não perderá tempo tentando encontrar o que procura. Decorar sua mesa também pode elevar seu ânimo, pois você adiciona itens pessoais que fazem você se sentir feliz. Se você compartilha uma mesa, enquanto isso, pode incentivar seu vizinho a se envolver, o que pode levar a um vínculo mais forte entre vocês.
14. Recompense-se por um trabalho bem feito
Seja para o seu almoço favorito, para um happy hour no meio da semana ou para um café diário, encontre uma recompensa para quando você teve um dia frutífero. Isso o manterá motivado para concluir suas tarefas e ser feliz no processo.
15. Alinhe seu trabalho com seus valores pessoais
Alinhe seus objetivos pessoais aos da empresa e em breve você verá o quanto mais feliz estará em sua função. Por exemplo, se você acha que poderia progredir para o nível de supervisor, discuta isso com seu gerente para ver se você pode compartilhar a mesma visão e avançar em direção ao mesmo objetivo, que é, em última análise, o seu crescimento e sucesso profissional, bem como o da equipe. empresa.
16. Meditar
Ao praticar a atenção diária, você poderá controlar o estresse e as pressões diárias muito melhor, ajudando você a ficar feliz no trabalho. Sempre que você estiver um pouco quente sob o colarinho, você pode pular para uma área tranquila e praticar algumas técnicas de respiração para mantê-lo no chão.
17. Faça caminhadas durante o dia
Às vezes, uma pequena caminhada ao redor do quarteirão pode fazer um mundo de bem e ajudá-lo a melhorar seu humor. De fato, um estudo de 2016 mostrou que uma curta caminhada pode substituir os sentimentos de tédio e medo e pode instantaneamente fazer você se sentir mais feliz.
18. Coma saudavelmente
Ao manter uma dieta adequada, você pode manter seus níveis de energia altos ao longo do dia. Por outro lado, se você ingerir muita junk food e cafeína, sua energia diminuirá, fazendo você se sentir lento, infeliz e cansado durante o trabalho.
19. Mantenha-se hidratado
Manter-se hidratado é ainda mais importante do que obter a nutrição correta durante o dia de trabalho. Sem hidratação adequada, você pode ficar enjoado, sofrer de dores de cabeça e geralmente se sentir letárgico no trabalho, o que não é benéfico para o seu chefe ou para si mesmo.
20. Seja positivo
Por fim, mas o mais importante, a melhor maneira de ser feliz no trabalho é através de uma atitude positiva. Como mencionado anteriormente, é sempre fácil apontar os negativos do seu trabalho, mas você está lá por um motivo. E se você pensar um pouco, o bem provavelmente superará o mal.
É impossível ser feliz no trabalho o tempo todo, mas, seguindo estas dicas e compartilhando suas experiências positivas com outras pessoas, você geralmente sentirá mais conteúdo em sua carreira.
O que você faz para ficar feliz no trabalho? Informe suas dicas e truques participando da conversa abaixo.
