Quando a emoção de começar sua jornada universitária desaparece, você fica deprimido e às vezes sozinho, ansiando pela refeição caseira de sua mãe ou pelo pai e se aconchega com seu amigo peludo favorito.
Mas estar na universidade ou faculdade é uma experiência de mudança de vida que ensinará a você tantas habilidades que você precisará mais tarde na vida (como mudar seus próprios lençóis, por exemplo).
Portanto, se você quiser manter sua zona de conforto longe de casa, siga estas dicas úteis e aprenda a lidar com a saudade na universidade.
1. Estabelecer uma rotina
O cérebro humano está preparado para confiar em rotinas e hábitos, que é essencialmente algo que aprendemos a fazer sem pensar nisso. Quando você estabelece uma rotina, seu cérebro assume que as ações que você está realizando são normais.
Portanto, se você tiver muito tempo em mãos, poderá se inscrever em aulas semanais, fazer compras de alimentos em um dia específico ou formar uma rota de limpeza para se manter. Depois de um tempo de concluir as mesmas tarefas, você superará a sensação de saudade de casa.
2. Marque uma Visita Home
Se você realmente estiver com saudades de casa, um bom método de enfrentamento é marcar uma visita para ir para casa, para que você tenha algo pelo que esperar.
Apenas certifique-se de que essa visita não ocorra alguns dias ou semanas imediatamente após você entrar no campus! Você precisa de algum tempo para se ajustar, formar novas amizades e encontrar seus pés antes de voltar para o seu ninho!
Um bom momento para fazer uma visita é durante a sua primeira semana de estudo - a essa altura, você já deveria ter se estabelecido na vida universitária.
3. Adicione alguns confortos domésticos aos seus novos arredores
Ao fazer as malas para a universidade, não deixe de levar alguns favoritos pessoais do seu quarto. Este poderia ser o seu travesseiro favorito, lençóis, fotografias de sua família e quaisquer ornamentos sentimentais - mesmo que seja um bicho de pelúcia! Não tenha medo de levar seus pertences favoritos com você - tenho certeza de que seus colegas de quarto também possuem ocultos semelhantes!
Quando eu fui para a universidade, enchi uma parede com fotos de familiares e amigos, adicionando fotos das minhas novas memórias quando as fiz. Ter essas fotos ao meu redor me fez sentir grato pelos meus entes queridos e pelas novas experiências!
4. Entre para um clube social
A inscrição em um clube social pode ser uma ótima maneira de superar seus sintomas de saudades de casa e fazer novas conexões. E a universidade é o melhor lugar para experimentar novas atividades. Com tantos clubes diferentes disponíveis, você pode praticar seu hobby enquanto obtém seu diploma!
Se você não sabe por onde começar, fale com um dos anjos do calouro durante a sua primeira semana para que ele possa apontar na direção certa.
5. Organize videochamadas com familiares e amigos
Ver um rosto familiar pode ser tudo o que você precisa para se recuperar e superar a sensação nostálgica, mas não confie nas videochamadas para ser feliz! Você precisa encontrar um novo estilo de vida que nem sempre envolva sua família e amigos em casa.
Você deve se atualizar adequadamente uma ou duas vezes por semana, sem deixar que essas chamadas interfiram nos eventos sociais em que você possa estar participando.
6. Não se supere com isso
Lidar com a sensação de saudade de casa já é ruim o suficiente, sem se preocupar em se sentir assim. É totalmente normal sentir saudades de casa quando é a primeira vez que você se afasta.
Você só se sentirá pior se estiver constantemente se sentindo culpado por não aproveitar as primeiras semanas na faculdade ou universidade. Muitas pessoas estão no mesmo barco que você, então você deve sempre se lembrar disso!
7. Não se esconda nas quatro paredes do seu quarto
Dito isto, isso não significa que você precisa se sentar no seu quarto e afogar suas mágoas com uma banheira de sorvete da Ben & Jerry enquanto assiste compulsivamente a ver toda a caixa de Game of Thrones . Passar muito tempo sozinho fará com que você se sinta mais isolado a longo prazo.
Em vez disso, bata em um rosto corajoso e vá até a união dos estudantes com seus companheiros de dormitório. Você nunca sabe quem poderá conhecer e que vínculos fará fora do seu quarto!
8. Explore a cidade
Uma razão para sentir saudades de casa é porque você está em um ambiente desconhecido. Para combater esses sentimentos, comece a explorar o que a cidade tem a oferecer. Finja que você é um turista e explore todos os caminhos a pé, atrações históricas e locais de comida até encontrar seus lugares favoritos! Depois de fazer isso, você se sentirá instantaneamente em casa.
9. Mantenha-se saudável
Quando você está com preguiça, pode ser tentador consumir junk food e passar a noite assistindo suas românticas favoritas enquanto chora em um travesseiro. Mas, para recuperar seu mojo, você precisa ter um estilo de vida saudável.
Isso inclui uma alimentação saudável e um regime de exercícios equilibrado. Não estou dizendo que você precisa ser louca por uma academia, mas tente incorporar exercícios leves à sua programação pelo menos três vezes por semana. O lado positivo? Você nunca sabe quem poderá encontrar na academia!
10. Mantenha-se positivo
Pode ser muito mais fácil falar do que fazer para permanecer positivo quando você está se sentindo deprimido, mas é importante fazer coisas que o fazem se sentir bem consigo mesmo - seja usando uma máscara facial, tomando banho quente ou indo para o pub local por uma cerveja.
A positividade o ajudará a superar sua saudade de casa e a atrair novas oportunidades. Se você estiver otimista, mais pessoas vão querer passar um tempo com você!
11. Procure ajuda
Se você realmente não consegue encontrar maneiras de lidar com as saudades de casa e se os métodos acima não tiverem ajudado, procure ajuda profissional. E, felizmente, todas as universidades têm orientadores no local que explicam seus problemas.
Não tenha vergonha de fazer uma visita. Eles são profissionais treinados na solução de problemas de saúde mental e pessoais para centenas de estudantes. Além disso, você também pode falar com aqueles que estão mais próximos no campus - talvez eles estejam passando por algo semelhante ou talvez tenham ótimos conselhos que você possa levar em consideração!
12. Lembre-se de seus objetivos
Uma ótima maneira de lidar com sentir saudades de casa é lembrar-se de por que está na universidade. Talvez seja porque você quer estudar medicina e eventualmente se tornar um médico. Ou talvez você esteja aprendendo a ajustar suas habilidades de design de moda para se tornar a próxima Donatella Versace.
Seja o que for, você deve sempre manter seu objetivo no fundo de sua mente para mantê-lo animado e para continuar!
Sentir saudades de casa é completamente compreensível quando você vai para a universidade, mas não precisa dominar sua vida! Seguindo essas dicas úteis, você poderá superá-lo e aproveitar a experiência do aluno o mais rápido possível.
Como você lida com a saudade na universidade? Participe da conversa abaixo e informe-nos!
