Bem, se você sente que deseja melhorar seu pensamento cognitivo e viver de acordo com sua inteligência, existem vários métodos para incorporar em sua vida diária para melhorar seu nível de pensamento, seja para resolver problemas, propor novas idéias ou retorne à sua criatividade que você pode ter tido na adolescência.
Lembre-se, é comum que o poder da sua mente diminua à medida que você envelhece, porque é isso que acontece. No entanto, se você realizar tarefas complexas todos os dias e alimentar sua mente, é bem provável que você seja tão perspicaz quanto nos dias de faculdade.
Aqui estão as 10 principais dicas para aprimorar seu pensamento lógico:
1. Lendo Mistérios
Quando você lê as histórias que envolvem Hercule Poirot, Sam Spade ou Sherlock Holmes, você fica frustrado porque não conseguiu resolver o caso com antecedência? Se você persistir em ler os mistérios escritos por Sir Arthur Conan Doyle, Agatha Christie ou James Cain, certamente poderá ser tão astuto e revigorar suas "pequenas células cinzentas" como esses detetives.
2. Palavras Cruzadas e Su dokus
Preencher palavras cruzadas e resolver sudokus complexos são absolutamente fantásticos para a mente. Com palavras cruzadas, você precisa examinar seu cérebro para descobrir quem derrotou Napoleão na Batalha de Waterloo, enquanto que com o sudokus, você deve utilizar suas habilidades analíticas e matemáticas. Isso é alimento para o seu cérebro, e o recompensará com uma natureza perspicaz.
3. Exercício
Estudos descobriram que o exercício é estupendo para alcançar uma maior memória e pensamento. De acordo com a Harvard Health Letter, "os benefícios do exercício vêm diretamente de sua capacidade de reduzir a resistência à insulina, reduzir a inflamação e estimular a liberação de fatores de crescimento - substâncias químicas no cérebro que afetam a saúde das células cerebrais, o crescimento de sangue novo". vasos no cérebro e até a abundância e a sobrevivência de novas células cerebrais. "
Basta colocar, levantar do sofá e caminhar ou correr por 20 minutos.
4. Música Clássica
Anos atrás, baseava-se apenas em evidências anedóticas de que a música clássica é boa para o cérebro. No entanto, recentemente foi provado que ouvir música clássica nutre a mente, especialmente o final de Beethoven para a Sinfonia nº 4. Enquanto isso, outros especialistas citam Johann Sebastian Bach como o principal compositor para o seu cérebro.
5. Socializar
Más notícias se você é um indivíduo introvertido e tímido que detesta a socialização: comunicar-se fisicamente com os outros é realmente benéfico para o seu cérebro. Uma vida social saudável é importante para manter uma mente saudável - faz sentido, considerando que somos criaturas sociáveis.
6. Debate
Os debates são panacéias eficazes para um cérebro em declínio. Os debates filosóficos, políticos ou científicos são excelentes para o cérebro, porque força a mente a pensar, analisar e lembrar de um ponto-chave de informação para combater um argumento do oponente. Hoje em dia isso é difícil, considerando que todos usam seus dispositivos móveis para encontrar dados.
7. Criatividade
As habilidades criativas são inerentes a todos nós. Quando éramos jovens, pintávamos, desenhávamos, escrevíamos e construívamos coisas. No entanto, avançando rapidamente para o presente, dificilmente empreendemos empreendimentos criativos, principalmente por medo do fracasso. Se você deseja aumentar seu poder cerebral, participe de algo criativo novamente. Você tem uma ideia para uma peça? Comece a escrever. Você quer esboçar aquela bela árvore? Pegue um bloco e lápis.
8. Formas de morrer
Em computadores, smartphones e tablets, quando foi a última vez que você escreveu algo com caneta ou papel? Ou, quando foi a última vez que você ouviu uma ópera? Realizar ou mesmo visualizar uma forma de arte chamada morte pode ajudar seu cérebro, pois permite que você aprenda, seja criativo e / ou resolva problemas. Se você nunca usou uma máquina de escrever antes, obtenha uma e comece a digitar. Se você nunca ouviu Miles Davis, Benny Goodman ou Django Reinhardt, acesse o YouTube imediatamente.
9. Idioma
Se você aderir ao velho ditado de que um cão idoso não pode aprender novos truques, jogue-o pela janela. Aprender um novo idioma melhora seu cérebro em qualquer idade, mesmo que você não consiga recitar Goethe em alemão ou Voltaire em francês. Segundo estudos, as pessoas que aprendem um novo idioma têm melhor concentração e têm bom desempenho nos testes. Tire uma hora do seu dia ou semana e aprenda mandarim, russo ou holandês.
10. Matemática
Você sofre de uma fobia à matemática? Você nunca realmente se destacou em álgebra e geometria? Realmente não importa agora que você é um pouco mais velho e em uma carreira que não exige habilidades matemáticas intensivas (ou você não será repreendido por seus pais por receber uma nota D em seu teste de matemática). Com isso dito, ainda é prudente resolver problemas de matemática de vez em quando à medida que envelhecemos. Pense na matemática como exercício para o cérebro.
Mesmo se você não conseguir executar essas tarefas, ainda deve experimentá-las pelo menos uma vez. Quem sabe? Talvez você aprecie a música latina, clássica e a ficção criminal clássica. No mundo atual de encontrar informações instantaneamente em qualquer lugar em que você esteja e sem confiar em seu cérebro, é mais importante agora do que nunca alimentar sua mente com uma variedade de tarefas complexas.
Dê um impulso ao seu cérebro hoje.
