Mas se você é novo no movimento do ciclismo e gostaria de saber mais sobre isso, continue lendo para descobrir mais sobre seus muitos benefícios.
1. Tonifica o Tush (e mais!)
Começaremos com o mais óbvio: andar de bicicleta torna você mais saudável. Quando feito de forma consistente (o que não deve ser um problema, a menos que você trabalhe remotamente), o ciclismo pode ajudá-lo a construir músculos, perder gordura corporal e aumentar a resistência geral. De fato, um estudo realizado pela Universidade de Copenhague mostrou que andar de bicicleta para o trabalho é tão eficaz quanto chegar à academia cinco dias por semana.
Portanto, se você deseja exibir uma figura esbelta no verão, mas não tem tempo extra para se exercitar, andar de bicicleta para o trabalho é uma ótima alternativa que você definitivamente deve considerar.
2. Faz você viver mais tempo
Escusado será dizer que ter um estilo de vida saudável e ativo pode levar a uma vida mais longa. Mas andar de bicicleta aumenta significativamente essas chances, diminuindo o risco de morte precoce. De acordo com um estudo publicado no British Medical Journal, andar de bicicleta para o trabalho reduz as chances de contrair câncer em 45% e também reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares em 46%. Não é de admirar que os ciclistas de meia idade vivam pelo menos dois anos a mais do que a maioria das pessoas: eles conhecem o segredo de uma vida longa o tempo todo!
3. Mantém você jovem
Falando em segredos para uma vida mais longa, o ciclismo, ao que parece, também detém a chave para desvendar a fonte da juventude. Um artigo publicado recentemente na revista online Aging Cell descobriu que o ciclismo evita os efeitos do envelhecimento, preservando a massa muscular e mantendo o sistema imunológico jovem. O estudo descobriu que ciclistas com idades entre 50 e 70 geravam tantas células imunológicas quanto as de 20 e poucos anos. Isso prova apenas que, embora o envelhecimento não possa ser interrompido, o ciclismo pode (no mínimo) atrasá-lo. Então, se você acha que todo esse estresse no local de trabalho está causando rugas, talvez mudar para andar de bicicleta possa ajudar a diminuir sua aparência.
4. Torna você mais inteligente
Mas se você acha que andar de bicicleta para o trabalho tem apenas benefícios físicos, segure o chapéu porque aparentemente isso também o torna mais inteligente. Em um estudo publicado pelo Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia (NCBI), jovens saudáveis foram convidados a fazer um exame, após o qual tiveram que andar de bicicleta ergométrica por 30 minutos e depois refizê-lo. Após o ciclismo, os resultados mostraram que os homens obtiveram maior pontuação nos testes de memória, raciocínio e planejamento. Aumentar sua capacidade cognitiva e melhorar essas áreas do cérebro certamente são úteis quando se trata de se destacar também no trabalho.
5. Diminui sua ansiedade
Não é segredo que o exercício libera uma série de hormônios felizes, incluindo dopamina, serotonina e endorfinas. Além disso, o ciclismo também aumenta o número de canabinóides produzidos pelo organismo. É o mesmo tipo de produto químico encontrado na maconha e, semelhante à planta, os canabinóides afetam a parte do cérebro que causa euforia. É por isso que muitos ciclistas falam sobre experimentar uma espécie de 'alta' depois de fazer uma longa viagem. Mas você não precisa fazer uma maratona de bicicleta para experimentar esse mesmo efeito. Apenas uma curta caminhada de sua casa para o seu trabalho também pode fornecer o mesmo efeito edificante - então, diga adeus ao blues de segunda-feira e 'olá' ao spandex!
6. É mais econômico
Com os preços da gasolina aumentando a cada ano, não é preciso ser um gênio para descobrir como andar de bicicleta para o trabalho pode economizar muito dinheiro. Além de ser uma fração do custo dos carros comuns, as bicicletas são mais fáceis e não exigem muita manutenção. Se você está interessado em mudar para o ciclismo, precisará fazer um investimento inicial de US $ 500 ou mais. Isso ainda é significativamente menor do que comprar um carro novo, que custará uma média de 8.469 dólares por ano ou US $ 706 por mês.
Por outro lado, se você mora no Reino Unido, o ciclismo também pode ajudá-lo a economizar com o esquema de ciclo de trabalho do governo, que incentiva os cidadãos a andar de bicicleta mais, permitindo que os empregadores paguem por suas bicicletas e equipamentos de segurança como um benefício isento de impostos.
7. Amplia sua rede
Uma das grandes coisas do ciclismo no trabalho é que você conhece novas pessoas que compartilham os mesmos interesses. Além de conquistar novos amigos, você também tem a oportunidade de expandir sua rede profissional conhecendo pessoas de diferentes setores. Quem sabe? Você pode até obter uma oferta de emprego de qualquer conhecido que você faça! Afinal, sabe-se que muitas pessoas de sucesso adoram andar de bicicleta e é mais provável que contratem alguém que conheçam e que compartilhe os mesmos valores.
8. Economiza tempo
Andar de bicicleta para o trabalho pode economizar mais uma coisa muito importante: o tempo. Em todo o mundo, as pessoas perdem tanto tempo presas no trânsito que perdem oportunidades em todas as áreas de suas vidas. Eles começam o dia de trabalho frustrados por não encontrarem uma vaga no estacionamento; então eles chegam atrasados ao escritório, o que afeta sua produtividade; e, como precisam gastar horas extras, perdem a oportunidade de passar tempo com os filhos. Não caia nesse ciclo interminável de perdas e economize seu tempo precioso andando de bicicleta para o trabalho.
9. Ajuda o meio ambiente
Embora esse benefício possa não afetar diretamente sua carreira, ninguém pode negar que iniciar o dia de trabalho com uma nota positiva faz maravilhas. E o que é mais positivo do que saber que você está fazendo sua parte para ajudar o meio ambiente? Quando você muda para bicicletas de carros durante o trajeto diário, isso causa um enorme impacto na sua pegada de carbono. De fato, se a distância entre sua casa e o local de trabalho for de cerca de 10 km e você percorrer essa distância a cada dia do ano, poderá economizar cerca de 1500 kg de emissões de gases de efeito estufa. São muitos ursos polares salvos! (Além disso, qual é o sentido das corridas para trabalhar no seu carro se o mundo acabar por causa do aquecimento global, afinal?)
10. Melhora sua postura
Isso pode não parecer o benefício mais transformador que você pode obter do ciclismo, mas ter uma postura melhor pode ajudá-lo de mais maneiras do que você pensa. Além de evitar tensão muscular e dores nas costas desnecessárias, também faz você parecer mais confiante, o que é essencial em qualquer local de trabalho. É um fato bem conhecido que a linguagem corporal (bem feita) pode ajudar a avançar em sua carreira, e uma ótima postura corporal é apenas uma das maneiras pelas quais você pode se destacar.
Não estamos dizendo que andar de bicicleta para o trabalho não tem suas desvantagens. Sim, vai parecer um inferno durante o verão e, é claro, há uma chance de você chover e congelar durante o inverno. Mas estas são coisas para as quais você pode se preparar facilmente; seja saindo meia hora antes, trazendo um guarda-chuva ou colocando um par de roupas extra.
Quando você olha como isso o beneficia, os profissionais certamente superam os contras. Então, faça do ciclismo parte de sua rotina hoje e veja a diferença que isso faz!
Você já tentou andar de bicicleta para o trabalho? Compartilhe suas histórias pendulares conosco na seção de comentários abaixo!
